Школа Резонансного Пения "Cantante"
Чаплинского Сергея Владимировича
Чаплинского Сергея Владимировича
+1 123 456 78 90
hello@monomo.com
hello@monomo.com
Выполнение Упражнений Группы А НЕОБХОДИМО
Это самые начальные упражнения, призванные воспитать в начинающем Певце ОСНОВЫ Правильной Певческой Техники
Статьи
Три Правила | Принцип Ученика | Упражнения группы А | Великая Путаница | Мышцы-антагонисты | Резонансная теория | Пой, как говоришь | Научись слушать | Вдох и Выдох | Забудьте про талию | Постановка голоса | Парадоксальное Дыхание | Жертвенность |
Упражнения
Группы А
Группы А
С самых первых занятий вокалом необходимо научиться выполнять упражнения группы А. Они совершенно не сложные и их не слишком много. Причём эти упражнения надо делать перед каждым пением, будь то урок, репетиция или выступление.
Долго останавливаться на них не следует. Вообще на эти упражнения (группы А) нужно тратить времени около минуты, максимум две.
Эти упражнения довольно грубые и на первый взгляд может показаться, что они способны зажать вокальный аппарат. Но не нужно беспокоиться, после выполнения упражнений мы даём внимание для отдыха нашего вокального аппарата. Мы расслабляем и отпускаем органы, которые только что напрягли.
Эти упражнения довольно грубые и на первый взгляд может показаться, что они способны зажать вокальный аппарат. Но не нужно беспокоиться, после выполнения упражнений мы даём внимание для отдыха нашего вокального аппарата. Мы расслабляем и отпускаем органы, которые только что напрягли.
Дело в том, что в обычной жизни, когда мы просто ходим, сидим перед телевизором, болтаем по телефону, работаем за компьютером наш вокальный аппарат находится в покое со всеми нашими зажатостями и патологиями. Кто-то по жизни гнусавит, кто-то рычит в низком регистре, кто-то привык громко кричать на горле, кто-то шепчет еле-еле и т.д. Да ещё, к тому же наши вокальные органы не выходят из состояния средней, речевой позиции, которой для жизни нам вполне хватает. Так вот для пения такое положение совершенно не годится.
Нам нужно наработать амплитуды движений наших вокальных органов, их крайние положения. Это губы, щёки, язык, нижняя челюсть, гортань, глотка, дыхательное горло, грудная клетка, лёгкие, нижние рёбра, диафрагма и мышцы живота.
Певческое состояние в корне отличается от разговорного, от житейского.
Итак, начнём...
А 0. Нюхаем розу. Зевнуть с закрытым ртом. Научиться зевать. Втягивать носом воздух на манер зевка. Нёбо приподнимается. (Зевнуть в течении часа минимум 5 раз)
А 1. Упражнение для языка. Сильно высунуть вперёд, затем убрать назад глубоко. (Повторить 5-10 раз)
А 2. Упражнение для языка. Поставить язык между нижними зубами и нижней губой, сильно растянуть губу. Далее тоже самое с верхней, также хорошо растянуть верхнюю губу. И наконец упереть язык в левую щёку, затем в правую. (Повторить 5-10 раз)
А 3. Упражнение для языка. Прикусить язык зубами начиная с кончика и дойти до середины. Пожевать язык с лёгкой болью, чтобы выделилась слюна. (Повторить 10-15 раз)
А 4. Упражнение для нижней челюсти. Открывать челюсть в параллельном направлении (к верхней). Нельзя широко открывать рот. Ощущение, что челюсти размыкаются не у передних зубов а у коренных, а нижняя ещё отходит назад. Представить, что теннисные шарики вставили между коренными зубами слева и справа. Глотка должна раскрыться. (Повторить 5-10 раз)
А 5. Упражнение для грудной клетки. Набирать воздух максимально и выпускать без остатка. (Повторить 5-10 раз)
А 6. Упражнение для нижних рёбер. Брать дыхание в нижние рёбра. Диафрагма раздвигает нижние рёбра в стороны. Задержать на 3 секунды затем выпустить до конца. (Повторить 5-10 раз)
А 7. Упражнение для живота. Научиться дышать только животом. Расслабить живот и выкатить его к самому низу, на сколько получается. Он должен "вывалиться" под собственным весом. В этот момент происходит вдох. Затем напрячь пресс и втянуть живот максимально. Происходит выдох. (Повторить 5-10 раз)
А 8. Упражнение для живота и нижних рёбер. Взять дыхание в грудную клетку одновременно с нижними рёбрами. Задержать (зафиксировать) это положение и дальше дышать только животом ("махать животом"). Грудная клетка и нижние рёбра не должны опадать, а быть расширенными. (Повторить 5-10 раз)
А 0. Нюхаем розу. Зевнуть с закрытым ртом. Научиться зевать. Втягивать носом воздух на манер зевка. Нёбо приподнимается. (Зевнуть в течении часа минимум 5 раз)
А 1. Упражнение для языка. Сильно высунуть вперёд, затем убрать назад глубоко. (Повторить 5-10 раз)
А 2. Упражнение для языка. Поставить язык между нижними зубами и нижней губой, сильно растянуть губу. Далее тоже самое с верхней, также хорошо растянуть верхнюю губу. И наконец упереть язык в левую щёку, затем в правую. (Повторить 5-10 раз)
А 3. Упражнение для языка. Прикусить язык зубами начиная с кончика и дойти до середины. Пожевать язык с лёгкой болью, чтобы выделилась слюна. (Повторить 10-15 раз)
А 4. Упражнение для нижней челюсти. Открывать челюсть в параллельном направлении (к верхней). Нельзя широко открывать рот. Ощущение, что челюсти размыкаются не у передних зубов а у коренных, а нижняя ещё отходит назад. Представить, что теннисные шарики вставили между коренными зубами слева и справа. Глотка должна раскрыться. (Повторить 5-10 раз)
А 5. Упражнение для грудной клетки. Набирать воздух максимально и выпускать без остатка. (Повторить 5-10 раз)
А 6. Упражнение для нижних рёбер. Брать дыхание в нижние рёбра. Диафрагма раздвигает нижние рёбра в стороны. Задержать на 3 секунды затем выпустить до конца. (Повторить 5-10 раз)
А 7. Упражнение для живота. Научиться дышать только животом. Расслабить живот и выкатить его к самому низу, на сколько получается. Он должен "вывалиться" под собственным весом. В этот момент происходит вдох. Затем напрячь пресс и втянуть живот максимально. Происходит выдох. (Повторить 5-10 раз)
А 8. Упражнение для живота и нижних рёбер. Взять дыхание в грудную клетку одновременно с нижними рёбрами. Задержать (зафиксировать) это положение и дальше дышать только животом ("махать животом"). Грудная клетка и нижние рёбра не должны опадать, а быть расширенными. (Повторить 5-10 раз)
